1、隔绝外界干扰

弹琴前的第一步，是为自己创造一个物理上的“结界”。将手机调至静音或勿扰模式，关闭不必要的通知

无需刻意追求深山古院的清幽，哪怕是家中一隅小角落，只要清空环境的喧闹，就能让身心慢慢松弛。当外界的杂音被隔绝，浮躁的情绪便会褪去大半，心神自然能够慢慢聚焦于琴弦之上。

2、清空身心杂念

别一坐下就开始弹。那种“赶时间”的心态，正是浮躁的源头。

试着在坐下之后，先安静几十秒，也可以燃一支香，或者只是静静地擦拭一下琴面。可参照古人弹琴的仪式，弹琴前先洗手、整衣、平息凝神，通过仪式感收敛杂念，使身心进入专注状态，可辅助“入静”。这些看似“无用”的动作，其实是在给大脑发送一个信号：要进入另一个频道了。

3、放下外界评价

不少琴友练琴浮躁、心生焦虑，根源不在于技艺不足，而在于过度在意他人的评价。

学琴是一场自我的修行，从来不是演给别人看的表演。千万不要因为别人的评价，就变得没有信心进行下一次的表演，你要做的是接纳别人提出来的意见，然后进行修正，让下一次的演出变得更好。

4、接纳节奏差异

别总盯着别人学得有多快。

有的人三个月就能弹《酒狂》，有的人一年还在练《仙翁操》。看到别人技法精进，你可以欣赏，但不必焦虑。

古琴技艺，贵在沉淀，慢一点、稳一点，从来都不是落后。专注自己的节奏，日复一日深耕细练，便是最好的成长。

5、凡事顺其自然

好不容易练好的段落，突然弹错；反复打磨的曲子，始终不够流畅；练习许久，依旧没有明显进步。很多人遇到这种情况，便会心态崩盘、心浮气躁，甚至心生弃意。

接受不完美。接受偶尔的走神、偶尔的杂音、偶尔的状态不佳。当你不再和“已经发生的事”较劲，心自然就静了。