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古琴与调息之间，那些养生“小秘密”~

国琴网新闻编辑 2020-09-27 6 0

呼吸是每个人的基本生命特征，但很少有人关注自己的呼吸。如果有时间，大家不妨静下来数一数自己的呼吸。

现代医学的标准，绝大多数人呼吸频率是每分钟16-20次，超过24次算作过快，低16次算做过慢。但让我们回过头来看一下古人的呼吸，发现他们每一昼夜只有13500息（一呼一吸谓之一息），换算过来每分钟呼吸的次数不过十次。这个比较是非常有意义的，因为现代研究表明，寿命与呼吸频率成反比，呼吸越慢，寿命越长，这个结论让很多人吃惊。

一位老中医先生曾说：“生命就像燃烧的蜡烛，燃烧得越旺，熄灭得越快。”所以，一个善于养生的人必然懂得细水流长的道理。因此，现代人要以慢养生，呼吸要慢，心跳要慢，在从容和缓中静静品味生命。但是，现实的生活往往是快节奏，高压力的，它让人疲于奔命，早已无暇顾及自己身体的状况。所以，我想我们应该选取不同的方式让自己的生命节奏慢下来。

明代琴家徐上瀛曾说：“弹琴功夫，一在调气，一在练指。”古琴可以帮我们调整自己的呼吸状态。一个呼吸急促，躁急的人是不太可能完美的展现出古琴中的和雅清音，反过来讲，如果我们通过练琴把古琴曲表现得很好了，那么调息的工夫也就差不多了。